鄭妞妞打美妝誌

第三天早上體重測量報告：體重不變 (天啊！難道是我的德國香腸害了我嗎？)

以下，請各位篷遙們繼續見證妞妞的榮總三日減肥餐第一輪的第二天

第三天

早餐：一片鹹餅乾 + 一片低脂起司 + 一個蘋果(155公克)

妞妞把一片低脂的起司撕成四片，然後疊在餅乾上放進烤箱烤，起司就會溶在酥酥脆脆的餅乾上嘍！聽起來很高級吧！

飽的程度：♥ ♥ ♥ (今天早餐怎麼只有餅乾沒有吐司呢？有點沒吃飽的感覺。)

午餐：一片厚片烤吐司 + 一顆水煮蛋

這一次的水煮蛋可真是白泡泡+幼綿綿！

飽的程度：♥ ♥ (午餐的量好少好少喔！)

晚餐：一罐鮪魚(240公克) + 一杯紅葡萄(240公克) + 一杯白花椰菜(240公克) + 半條香蕉(75公克) + 一個哈密瓜(135公克) + 一杯香草冰淇淋(240公克)

鏘鏘鏘！份量超大的晚餐出現了！超～～多的水果！食譜上是說一個哈密瓜，可是妞妞只用了半個。
我把鮪魚和白花椰菜攪拌攪拌，好吃的鮪魚沙拉就完成了！鮪魚本身的味道成了白花椰菜的佐料，我就不用加太多鹽巴和胡椒粉了。

吃晚飯後因為太飽了，妞妞隔了一個小時才吞的下冰淇淋。

飽的程度：♥ ♥ ♥ ♥ ♥ (飽到大破表了啦！吼～) 

第一輪減重結果大公開

妞妞在第四天早上起床量體重的時候發現體重又下降了0.5kg，跟前天早上量體重下降的0.5kg相加，少了整整一公斤喔！

如果一個月四輪，每一輪都瘦1kg的話，那一個月至少可以瘦4kg。雖然不像食譜所說的那樣神奇地快速減重，可是妞妞覺得這樣踏踏實實瘦的，才是真正健康的瘦喔！而且大家想想看，一個月4kg，很快大家就可以到達自己的理想體重了呢！

心得感想

不知道各位篷遙有沒有聽過分食減肥法，就是澱粉類和蛋白質類(肉類)不能一起吃，但都可以分別與蔬菜水果一起吃。這個減肥法的原理是身體的消化系統需要用來消化這兩種營養的時間不太一樣，分泌的胃酸也不一樣。所以如果把兩者混在一起吃，胃就要同時分泌不同的胃酸去分解這兩種營養，也會耗費較多的時間去完成整個消化程序。

我覺得如果細看這個減肥食譜，就會發現這個食譜其實跟分食減肥法有很大的關係。這個食譜除了很著重於分食以外，高纖是這個食譜的另一個重點。大量的蔬菜水果，讓人每天都感覺很清爽。就算這個食譜沒有辦法讓人快速塑身，我也願意試它個一個月。因為用高纖做體內環保，整個人感覺都健康了起來。

大家一起跟我做體內環保吧！