鄭妞妞打美妝誌

前幾天妞妞讀到一個很酷的報告說：
" 陽光照射的劑量是終生累積的。"

內容是說如果18歲前就每天使用至少SPF15的防曬品，
罹患皮膚癌的機率就可以減少78%。
所以愈早了解防曬的重要性並養成防曬的習慣對小孩子越好。
一般小於6個月的嬰兒避免日曬或用衣物防曬；
而大於6個月的嬰兒和兒童除了避免日曬或用衣物防曬外，還需使用防曬品。

對妞妞而言太遲啦！
我已經是個老人了。

有小孩的媽媽們和所有的年輕女性們要銘記在心喔！
這對你們的下一代超重要。

接下來切入正題 －

平日防曬的正確觀念：

一般人認為陰天或在室內，「看不到」太陽，
所以不用防曬，其實這是不正確的。
因為光線散射與折射的作用，
不論晴天雨天，室內室外，紫外線是無所不在的，
所以防曬品必須每天使用。
日常保養，使用SPF15即可。

戶外防曬的正確觀念：

平日使用的防曬品防曬係數至少要SPF15或以上。
若是長時間曝曬於陽光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘活動
(等於增加幾乎二十至二十五倍的紫外線曝曬量)，
就必須選擇更高係數的防曬品。

讀懂你的防曬品 －
Waterproof：防水，擦了之後去游泳，防曬品的效果在水中能持續80分鐘
Water resistant：抗水，擦了之後去游泳，防曬品的效果在水中持續40分鐘，比較適合只是去玩玩水的人
Sweat resistant：抗汗，在大量流汗的情況下，防曬品的效果能持續30分鐘

而對於長時間曝曬太陽下，則應每隔三小時再補擦一次，及選用高係數的防曬品。
游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再補強一次。

選擇對的防曬品的條件：

1. 適合個人膚質，不太油膩、不過於鹼性，保濕力要夠。
2. 不會造成過敏
3. 標示清楚的化學成份、製造日期以及有效期限。
4. 同時防禦UVA及UVB。
5. 理想的太陽眼鏡必須能濾去百分九十六以上的紫外線，讓百分之四十的可見光通過，才能避免因紫外線造成的白內障。

同場加映 － 讀懂紫外線指數

常常氣象報告的圖表中都會標示今天的紫外線指數。
大家也許都知道數值越高代表紫外線越強，
但其實紫外線指數有細分成好多等級，
而不同等級也代表了不同的意義。

紫外線指數是指中午(約11:30am～12:30pm)陽光最強的一個小時中，
使皮膚致紅的紫外線到達地面時單位面積的輻射量之數值(百焦耳／平方公尺)。

 

圖表補充資料：

曬傷時限  ------       ------          30分鐘內                20分鐘內              少於12分鐘

(資料來源：基層醫學 - 第21卷第5期)



這個禮拜又是無聊的防曬知識文我知道，
可是這也算是我一個小小的個人目標。
就是要統羅網上五花八門的防曬知識，
來做一個簡單易懂的整理。

大家都喜歡多圖少字啊這我知道 (我也是醬XD)。
可是開了頭的事就要做完。
下禮拜就是最後一個PART啦：D
沒有人看妞妞還是要寫完它。
有什麼防曬小問題要跟妞妞說捏！
這樣我才可以在下一篇回答大家。

最近家裡出了一點事，
總覺得最近怎麼困難接踵而來，
想要努力做好很多事，
不管是念書、寫網誌、健康的生活，
不想要半調子。
好啦！不碎碎念啦！希望你們懂我。

以上。

延伸閱讀：

防曬FAQ系列 －

防曬FAQ (一)：你讀懂你的防曬用品了嗎？ (加映：UVA, UVB, UVC 傻傻分不清楚)
防曬FAQ (二)：防曬成分大解析 (物理性防曬 VS 化學性防曬)
防曬FAQ (三)：如何正確防曬？ (加映：如何讀懂紫外線指數？)
防曬FAQ (四)：不同膚質如何選擇對的防曬用品？ (同場加映：防曬問答題大集合)