話說妞妞從小就覺得自己要是生在唐朝可能會是個楊貴妃。
可是現在是民國,已經不再是唐朝了。
現在的女生一個比一個骨感,一個比一個纖細。
每一年放假回台灣的時候,坐在捷運上妞妞都覺得自己要被氣死了。
心裡都會不斷的OS說:「世界上的鳥仔腳也太多了一點...」

妞妞身邊也有很多鳥仔腳小姐們,每天大聲嚷嚷著要減肥。
我想現在的社會宗旨可能是
《瘦,還要更瘦!》
這種時候貴妃妞妞就會心想,嗯!是時候下手了!
減肥這種東西,現在不減,更待何時?
再說妞妞一直都為了要有沒有毛孔的皮膚想過健康的生活。
鳥仔腳們都費盡心思的要當樹枝腳,妞妞的大象腳也是該改進一下了。

話說妞妞正下定決心要每天去做我還剩好多堂課沒做的熱瑜珈的時候,
妞妞在紐約的Honey的部落格看到了一個很特別的減肥食譜:

Honey的減肥文
(妞妞覺得她也是鳥仔腳正妹,不用再減了。)


榮總減肥食譜


第一天

早餐:一片厚片烤吐司 + 二匙花生醬 + 半個葡萄柚(212公克)
午餐:一片厚片烤吐司 + 半罐鮪魚(120ml)
晚餐:白肉(雞、魚...)兩片(85公克) + 一杯四季豆(240公克) + 一杯紅葡萄(240公克) + 一顆蘋果(155公克) + 一杯香草冰淇淋
(240公克)
飲料:黑咖啡或茶

 

第二天

早餐:一片厚片烤吐司 + 一顆水煮蛋 + 半條香蕉(75公克)
午餐:二片鹹餅乾 + 一杯優格(240ml)
晚餐:二條熱狗(7-11那種大條的只能一條喔!)(100公克) + 一杯綠色花椰菜(240公克) + 一杯紅葡萄(240公克) + 半條香蕉(75公
克) + 一杯香草冰淇淋(240公克) 
飲料:黑咖啡或茶

 

第三天

早餐:一片鹹餅乾 + 一片低脂起司 + 一個蘋果(155公克)
午餐:一片厚片烤吐司 + 一顆水煮蛋
晚餐:一罐鮪魚(240公克) + 一杯紅葡萄(240公克) + 一杯白花椰菜(240公克) + 半條香蕉(75公克) + 一個哈密瓜(135公克) + 一
杯香草冰淇淋(240公克)
飲料:黑咖啡或茶

*注意事項:
1. 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,不可用別的佐料。
2. 須一次連續3天節食,可減4kg,3天後可正常飲食4天,但不可過量。4天正常飲食後,又可連續3天節食,一個月約可減16kg。
3. 水煮蛋要煮久一點
4. 男生可加倍食用


 

後來妞妞陸陸續續在好多人的網誌上看到相關的減肥日記,
像是貴婦奈奈
啊、網路正妹hehehaha Liz也是,
我想這應該算是網上現在最夯的減肥法了。

以下,請各位篷遙們見證妞妞的榮總三日減肥餐第一輪的第一天嘍!


 

第一天

早餐:一片厚片烤吐司 + 二匙花生醬 + 半個葡萄柚(212公克)

DSC00094.JPG 

吐司妞妞買的是全麥的,因為一向愛好健康的妞妞十分偏愛全麥吐司。
花生醬不是妞妞喜歡的東西,可是還好家裡有人喜歡吃花生醬,我就A了兩匙。(不知道為什麼,竟然是有顆粒的,好可怕!妞妞最討厭花生了)
好久沒吃葡萄柚,以為會酸到妞妞的臉皺起來,可是可能因為正是季節,意外地是顆甜的葡萄柚。(懶惰的妞妞學Liz直接切一般用湯匙挖)

飽的程度:♥ ♥ ♥ ♥ (很剛好的份量,熱量方面也因為花生醬的關係還算得上足夠喔!)


午餐:一片厚片烤吐司 + 半罐鮪魚(120ml)

DSC00095.JPG 

因為一大早就要去學校,所以把中餐放在餐盒裡帶去學校了,還蠻容易準備的。

還好妞妞很喜歡吃鮪魚,不然這個食譜的鮪魚portion佔得還滿多的。

飽的程度:♥ ♥ ♥ (說實在的,中餐的量真的有點少,如果要上班上課,肚子可能會不斷地抗議喔!)


晚餐:白肉(雞、魚...)兩片(85公克) + 一杯四季豆(240公克) + 一杯紅葡萄(240公克) + 一顆蘋果(155公克) + 一杯香草冰淇淋(240公克)

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妞妞買的是雞胸肉,可是妞妞沒有用秤子秤肉,所以不小心就鑄成了大錯...妞妞的盤子上的肉有點多,大家不要學我,要乖乖地拿捏份量喔!
四季豆跟長腳豆不一樣喔!請大家要小心採買!
最近的葡萄有點酸,妞妞有被酸到!

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鏘鏘鏘!有冰淇淋喔!而且是每一天晚上都有,這樣的減肥法真是太奢侈了!(真懷念小美冰淇淋,在台灣的篷遙們真幸福捏!)

不要看圖片好像很大,其實妞妞只挖了兩小球而已。如果大家是跟妞妞一樣愛熬夜的孩子的話,冰淇淋可以晚一點吃喔!不然晚一點肚子餓就會想吃宵夜了。

飽的程度:♥ ♥ ♥ ♥ ♥ (令人難以相信的是,妞妞整個人飽到要吐了...我從來沒想過,原來減肥餐也是可以讓人吃那麼飽的捏!)


 

第一天的心得感想:一整天的高纖飲食讓鄭妞妞覺得今天一整天都過得很開心,沒有吃了不該吃的東西的罪惡感,也沒有吞進會讓人爆痘的食物的懊悔感。而且其實食材真的很好準備,要帶便當啊什麼的都超方便的。第一天的減肥餐,妞妞的印象很好,也決定要好好地把第一輪撐過去!

 

 

 


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留言列表 (2)

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  • kid5656
  • 請問食材一定要秤過嗎?
  • Peggy  Chen
  • 這份減肥菜單以前我也試過,要小心復胖的問題喲~
    前陣子朋友推薦我一個日記網可以更方便做飲食控制,她2個半月減9公斤囉!
    light.fasobook.com.tw , 一天只要花3分鐘就可以記錄自己的吃喝拉撒, 系統會告訴我們什麼可以吃什麼不可以吃, 因為有時怎麼努力少吃多動都不見得減得下來, 所以我覺得最棒的是有助教會給我們健康或減肥上的觀念跟建議,幫助我們調整飲食及生活習慣, 雖然目前只減2公斤但肚子大腿都減了2公分,超開心的,跟你分享,我的目標47KG體脂肪19%,一起加油吧!